Footing.

Hier Lundi les jambes étaient un peu lourdes, j'ai donc décalé ce footing à ce Mardi.
Prévu au programme:-40mn 134-137
                                -15mn 138-140
                                -10mn 141-143.
La séance s'est déroulée sous une chaleur lourde (27°) au départ, ce qui explique peut-être les puls très hautes.
Très peu de différence d'allure entre les paliers, je me suis efforcé de rester dans les fourchettes demandées.
Cela donne: -40mn 6,79 kil 5mn53 au kil 133avg
                   -15mn 2,58 kil 5mn50 au kil 139 avg
                   -10mn  1,89 kil  5mn50 au kil  142avg.


Au final, 1h06 pour 11,23 kils.

Demain vma au programme.

Lien garmin:http://connect.garmin.com/activity/117509758