Une bonne sortie longue aujourd'hui avec 2h30 au programme, avec des plages de puls à respecter:
1h45 135/150
20mn 150/155
15mn>160.
Décidément pas de bol avec la météo: temps exécrable avec vent et averses de flotte terrible.
Malgré cela je fais une bonne séance , même si ce n'est pas super facile de respecter les puls demandées sur un tel terrain.
Les allures sont faibles mais le terrain est vraiment technique donc je ne m'en préoccupe pas.
Au final une bonne sortie même si ça tire un peu sur les cuisses sur la fin.
Lien:http://connect.garmin.com/activity/136510046
Je finis la semaine par deux footing lents sans cardio: Samedi 50mn, les jambes sont bonnes, et Dimanche matin décrassage 40mn lent.
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