Ce matin une belle sortie copieuse au programme, la dernière longue avant le Trail Glazig dans 15 jours.
Au programme: 1h45 135/145 puis 30mn fartleck puis10mn lent.
Fait: 1h45 14.3/kil 7.21/kil 143avg , puis 30mn 4.68 kil 159 avg ( un peu de mal sur les relances), puis 10mn lent.
Comme d'hab allure lente mais pas mal de marche dans les montées donc normal.
Les jambes sont quand même un peu lourdes au retour!
Au total: 2h32 21klm35.
Lien:http://connect.garmin.com/activity/143746501
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