En lieu et place du départemental de cross que je ne fais pas cette année, je pars ce matin pour une sortie Longue en nature, sur terrain technique, durant laquelle j'enchaine quelques séries de montées descentes.
la séance se passe bien, comme d'hab l'allure est faible mais le terrain pas facile( arbres tombés) et j'essaie de contrôler les puls, ce qui fait que j'effectuerai même des portions en marchant.
Au final: 21.3 en 2h32mn 145 avg.
Lien:http://connect.garmin.com/activity/139917278
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