Vendredi 13 janvier: sortie longue Nature.

Prévu auj:- 1h footing puis 30mn varié <165 puis 10mn footing.

Séance sur terrain technique comme d'hab donc les rendements sont faibles, surtout sur le deuxième lap.

Par contre j'enchaine bien et musculairement cela gaze donc content.

Au bilan 1h42 pour 16.13 kils .

Lien:http://connect.garmin.com/activity/141899209.