Ce mardi était prévu une séance de Vma assez légère avant le semi de Dimanche:
-30mn de footing fc 133 puis 12*30/30 135m puis 10mn de rac.
Cela donne:lap1: 30mn 5.39kils 5.34/kil 128avg.
Puis 12*30/30 135m puis le footing de récup.
Les sensations sont bonnes sur cette séance avec des puls basses à l'échauffement et des séries faites "facile".
Lien garmin: http://connect.garmin.com/activity/125978768
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