Aujourd'hui allures variées.
Par contre au moment de partir je vois que le total des paliers fait 1h15 en durée et que le total séance fait 1h25.
Je décide de rajouter 10mn au 2ème palier (146) donc 20mn au lieu de 10.
Séance prévue:- 20mn fc 138, 20mn fc 146, 20mn 157-159, 15mn fc 150 puis 10mn footing.
Séance réalisée: Lap1: 20mn 3.74kil 5mn22/kil 137 avg
Lap2: 20mn 3.84kil 5mn13/kil 145 avg
Lap3: 20mn 4.12kil 4mn51/kil 158avg
Lap4: 15mn 2.80kil 5mn22/kil 152avg
Lap5: 8mn46 1.55kil 5mn39/kil 140avg.
Encore une très belle séance aujourd'hui avec 3 premiers paliers très bons et de superbes sensations, petit bémol quand même une belle dérive sur la palier 4 mais peut-être est-ce normal sur la fin de la séance?
Lien:http://connect.garmin.com/activity/130653927
Demain Jeudi repos (pas possible de faire une sortie vélo cette semaine), Vendredi 40mn avec lignes et Dimanche la Course -nature de Trégueux (13klms).
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