Séance prévue: - 30mn footing puis 12*30/30 135m puis 10mn rac.
Cela donne :- Lap1: 30mn02 pour 5,43 kil 5mn31/kil 132avg
-Lap 2 et 3: étalonnage distance puis 12*30/30 135m puis
-Lap 27 pour 1.93 kil 6mn02/k 139avg
Bonne séance, ras les puls sont bonnes au footing de départ, les 30/30 sont "facile" et les puls toujours un peu hautes en récup.
Le lien garmin:http://connect.garmin.com/activity/119354520
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