Après le spé d'hier, une longue aujourd'hui avec au programme:-40mn 135/138 puis 25mn 143/147 puis 25mn 155/156 puis 5mn footing.
La séance donne: -lap1: 40mn 7.08 kil 5.39/kil 136avg : fc haute mais après une grosse descente durant 1.5 kil c'est du faux-plat montant jusqu'au 7ème plus du vent gênant,
-lap2:25mn 4.67 kil 5.22/kil 146 avg
- lap 3: 25mn 4.92 kil 5.05/kil 156avg
Puis 3mn59 de footing;
Au total: 1h34 pour 17.3 kil, une bonne séance après un enchainement quand même assez costaud et un vent gênant;
Content d'en finir quand même en arrivant à la maison lol!!!
Lien:http://connect.garmin.com/activity/123714051
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