Vendredi 30/09/111:footing allures variées

Aujourd'hui encore très chaud mais l'envie de courir est là.
la séance prévue: -25mn134-137
                           -15mn 141-143
                           -12mn 149-152
                           -8mn   157-159  puis 5mn footing.

Cela donne:-25mn 4.51 kil 5mn32 au kil 133avg dénivelé négatif
                  -15mn 2.42 kil 6mn12 au kil 141 avg (tout en montée sèche)
                  -12mn 2.32 kil 5mn12 au kil  151 avg (plat)
                  -8mn  1.6   kil   4mn59 au kil  158 avg (plat).
Puis 4mn 27 rac.

Total: 1h04 pour 11.64 kils.
Très bonnes sensations sur cette séance malgré la météo.

Lien garmin:http://connect.garmin.com/activity/118097740