Samedi 15 Octobre 2011: sortie longue.

Une belle sortie longue aujourd'hui avec au programme:-30mn 138/141 puis 30mn 143/147 puis 20mn 155 puis 20mn 160.
Je pars avec de bonnes jambes, cela donne:-Lap1: 30mn   5.5 kil    5mn28/kil     134avg
                                                                  -Lap2: 30mn    5.63 kil  5mn20/kil     146avg
                                                                  -Lap3: 20mn    3.87 kil   5mn11/kil     155avg
                                                                   -Lap4: 20mn   3.95 kil   5mn04/kil     157avg.
Puis 9mn22 footing.

Très content de ma séance car j'ai quand même enchainé 3 bonnes séances , musculairement tout est ok

Lien garmin:http://connect.garmin.com/activity/122049682